Una investigación médica de alto rigor ha evidenciado que una rutina constante de ejercicios físicos durante dos años puede rejuvenecer el corazón humano hasta veinte años, según mediciones clínicas realizadas por expertos en salud cardiovascular.

El estudio, difundido por la prestigiosa revista Circulation y respaldado por el Instituto Nacional del Corazón de los Estados Unidos, analizó a más de 60 adultos sedentarios de mediana edad. Los participantes siguieron un régimen estructurado de actividad aeróbica —como natación, caminata intensa, ciclismo y entrenamiento de resistencia— con una frecuencia de cuatro a cinco veces por semana durante 24 meses.

Los resultados fueron asombrosos: quienes cumplieron con el programa presentaron corazones más elásticos, con mejor llenado diastólico y función cardíaca comparable a la de personas mucho más jóvenes. “Este programa de ejercicios ha demostrado una capacidad real de revertir el envejecimiento cardíaco hasta en dos décadas, si se comienza antes de los 65 años”, explicó el Dr. Benjamin Levine, cardiólogo principal del estudio.