Incorporar el uso de las escaleras en la rutina diaria puede traducirse en notables beneficios físicos y mentales, de acuerdo con diversos estudios realizados en centros académicos de renombre. Esta actividad, accesible y sin requerimientos técnicos, fortalece el tren inferior, mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas, especialmente en personas de edad avanzada.
Desde el plano cardiovascular, subir escalones en intervalos breves contribuye al aumento de la capacidad aeróbica, alcanzando niveles comparables a los obtenidos con máquinas especializadas de gimnasio. Investigaciones reci…
Una investigación médica de alto rigor ha evidenciado que una rutina constante de ejercicios físicos durante dos años puede rejuvenecer el corazón humano hasta veinte años, según mediciones clínicas realizadas por expertos en salud cardiovascular.
El estudio, difundido por la prestigiosa revista Circulation y respaldado por el Instituto Nacional del Corazón de los Estados Unidos, analizó a más de 60 adultos sedentarios de mediana edad. Los participantes siguieron un régimen estructurado de actividad aeróbica —como natación, caminata intensa, ciclismo y entrenamiento de resistencia— con una f…
Una reciente investigación encabezada por el reconocido pediatra e investigador Elbi Morla ha puesto en evidencia un fenómeno preocupante: las niñas dominicanas están iniciando su menstruación a edades cada vez más tempranas, particularmente en las provincias del Sur del país. El estudio, presentado durante el Congreso Nacional de Pediatría celebrado este fin de semana en un hotel de Punta Cana, determinó que la edad promedio para la menarquia se sitúa ahora entre los 11 y 12 años.
De acuerdo con Morla, este adelantamiento del ciclo biológico podría estar asociado a una combinación de factor…
Aunque es una costumbre arraigada en muchos hogares, dormir con la televisión encendida puede tener consecuencias significativas y nocivas para la salud física y mental, según advierten recientes investigaciones científicas y especialistas en cronobiología.
Durante el sueño, el organismo humano ejecuta procesos esenciales como la regulación de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la actividad vascular. Sin embargo, la luz artificial de la pantalla y el sonido intermitente del televisor interrumpen esos mecanismos, impidiendo que el cuerpo alcance un estado de descanso profundo y res…
Una reciente investigación científica ha revelado un hallazgo inquietante: aunque el “síndrome del corazón roto” afecta mayoritariamente a mujeres, son los hombres quienes enfrentan una probabilidad más alta de morir a causa de sus efectos.
La afección, conocida clínicamente como miocardiopatía de takotsubo, es un trastorno cardíaco que puede surgir tras una experiencia de estrés emocional agudo, como la pérdida de un ser querido, una ruptura afectiva o un impacto psicológico severo. Esta condición provoca síntomas similares a los de un infarto dolor torácico, dificultad respiratoria y debil…
En un hallazgo que podría revolucionar la prevención de enfermedades infecciosas, investigadores han desarrollado un chicle antiviral que, al ser masticado, elimina en tiempo real más del 95 % de los virus de gripe e incluso del herpes simple presentes en la boca.
El innovador producto fue presentado por un equipo científico interdisciplinario, y está formulado con proteínas vegetales que se adhieren a partículas virales, desactivándolas antes de que puedan ingresar al organismo o propagarse. Según los primeros ensayos clínicos, publicados en la revista Biomaterials, el chicle logró reducir…
La batata horneada, frecuente en la dieta tradicional dominicana, no es solo un manjar dulce y reconfortante: es también una fuente excepcional de vitamina A, vital para el buen funcionamiento de la vista, la piel y el sistema inmunológico.
Según datos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), una batata mediana horneada (con piel) puede aportar más del 400 % del requerimiento diario de vitamina A en forma de betacarotenos, pigmentos naturales que el cuerpo convierte en esta vitamina esencial. Este aporte supera con creces el de muchos suplementos o productos procesados…
El uso de esperma proveniente de un donante portador de una rara mutación genética vinculada al cáncer ha provocado una seria preocupación en la comunidad científica y médica europea. Según revelaciones hechas durante la conferencia anual de la Sociedad Europea de Genética Humana en Milán, este donante fue utilizado para concebir al menos 67 niños de 46 familias en toda Europa, entre los años 2008 y 2015. Lo más alarmante: diez de estos niños ya han sido diagnosticados con cáncer.
La bióloga Edwige Kasper, del Hospital Universitario de Rouen en Francia, detalló que la mutación genética trans…
Aunque parezca sorprendente, al despertar cada mañana somos un poco más altos que al acostarnos. Esto se debe a un curioso proceso fisiológico que ocurre durante el sueño: la columna vertebral, al quedar libre de la presión de la gravedad mientras descansamos, permite que los discos intervertebrales —pequeñas almohadillas de cartílago situadas entre las vértebras— se rehidraten y se expandan levemente.
Este fenómeno es más notorio en personas jóvenes, cuyos discos poseen una mayor cantidad de líquido. Los estudios indican que, tras varias horas de sueño, podemos ganar entre 0.5 y 1.5 centíme…
