En el quehacer alimenticio del dominicano, el guineo maduro se erige como protagonista indiscutible, presente desde el desayuno hasta la cena. Su dulzura natural y practicidad lo convierten en una opción predilecta. Sin embargo, surge la interrogante: ¿es saludable consumir guineos a diario?​

La nutricionista y dietista registrada Lauren Manaker, en diálogo con Women's Health, destaca que una banana mediana aporta aproximadamente 105 calorías, 27 gramos de carbohidratos, 14 gramos de azúcar, 5 gramos de fibra y 422 mg de potasio. Además, es fuente de vitaminas C y B6, así como de electrolitos esenciales como el magnesio y el sodio.

Manaker señala que, en un contexto donde el 90% de los estadounidenses no consumen las porciones diarias recomendadas de frutas y vegetales, incluir un guineo en la dieta cotidiana puede ser beneficioso para alcanzar dichas metas nutricionales.