Un hallazgo prometedor sobre la longevidad humana
El Omega 3 no solo engrasa el bacalao, también frena el calendario
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En un reciente estudio publicado en la prestigiosa revista Nature Aging, se ha revelado que el consumo diario de un gramo de Omega 3 podría ralentizar el envejecimiento biológico en personas mayores de 70 años. El ensayo clínico, realizado en Suiza con la participación de 777 individuos durante un periodo de tres años, empleó relojes epigenéticos para medir los efectos de esta suplementación.
Los resultados indicaron que aquellos participantes que incorporaron un gramo diario de Omega 3 en su dieta experimentaron una desaceleración en su envejecimiento epigenético equivalente a más de tres meses. Asimismo, la combinación de Omega 3 con vitamina D y ejercicio físico regular potenció este efecto, alcanzando una ralentización cercana a los cuatro meses.
Además de estos hallazgos, se observó que la combinación de estas intervenciones no solo influye en el envejecimiento biológico, sino que también contribuye a la reducción del riesgo de cáncer y mejora la salud general de los individuos.
Es menester señalar que, aunque los resultados son prometedores, los investigadores advierten sobre la necesidad de realizar estudios adicionales para confirmar estos beneficios y determinar su aplicabilidad en diferentes poblaciones. No obstante, este estudio aporta evidencia valiosa sobre intervenciones sencillas y accesibles que podrían promover una longevidad más saludable.
En conclusión, la ingesta de Omega 3, junto con la práctica regular de ejercicio y la suplementación con vitamina D, se perfila como una estrategia potencialmente eficaz para ralentizar el proceso de envejecimiento biológico y mejorar la calidad de vida en la tercera edad.
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