Un estudio reciente reveló que las mujeres utilizan más áreas de su cerebro a lo largo del día en comparación con los hombres, lo que incrementa su necesidad de descanso nocturno. Según los investigadores, esta mayor actividad cerebral está relacionada con la multitarea, el procesamiento emocional y la toma de decisiones complejas, funciones que suelen desempeñar con mayor intensidad.

El estudio, liderado por el profesor Jim Horne, especialista en neurociencia del sueño de la Universidad de Loughborough (Reino Unido), sugiere que, en promedio, las mujeres necesitan entre 20 y 30 minutos más de sueño diario para recuperarse plenamente.

“El cerebro femenino trabaja más durante el día, por lo que requiere más tiempo para repararse durante el sueño. Esta diferencia no es una cuestión de género, sino de patrones de uso cerebral”, explicó Horne.

Los especialistas advierten que la falta de descanso adecuado en las mujeres puede provocar mayor irritabilidad, dificultad para concentrarse, fatiga y problemas de salud a largo plazo. Por ello, recomiendan prestar especial atención a los hábitos de descanso, especialmente en aquellas mujeres que desempeñan múltiples roles en su vida diaria.

El estudio también destaca la importancia de adaptar los tiempos de sueño a las necesidades individuales, evitando patrones rígidos y comprendiendo que no todas las personas necesitan la misma cantidad de descanso.