El hecho de dormir menos de seis horas al día puede generar un descontrol hormonal que tiene como consecuencia la retención de grasa en el abdomen, lo que por consiguiente lleva al sobrepeso y obesidad, según indicaron los especialistas.

La presidenta de Investigación y Medicina del Sueño para la Sociedad Mexicana, Guadalupe Terán Pérez, aseguró que debemos dar importancia a las horas de sueño y dormir bien, de seis horas y media a ocho horas diarias en la vida adulta.

Además, añadió que la restricción de sueño tiene consecuencias porque se altera el ritmo regulador de los procesos que ayudan a la recuperación física y mental del cuerpo.

"Durante el sueño hay una regulación hormonal; si no dormimos bien, aumentan las hormonas contrarreguladoras de la insulina, como el cortisol, lo que incrementa el riesgo de sobrepeso", afirmó Ariana Canché, médico internista y nutrióloga.

"Hay estudios formales que relacionan el dormir menos de seis horas con 32 % más de riesgo de desarrollar obesidad grado 1 (de bajo riesgo) y sobrepeso moderado", puntualizó.