Hablar mientras se duerme, más allá de ser una rareza simpática o una simple anécdota nocturna, es un fenómeno neurofisiológico conocido como somniloquia. Esta conducta, que puede manifestarse como murmullos, frases inconexas o incluso conversaciones completas, ocurre sin que el durmiente conserve recuerdo alguno del episodio.

La ciencia del sueño ha determinado que, durante las fases más profundas del descanso, especialmente en el sueño REM, el cerebro se ocupa de tareas esenciales: consolidar recuerdos, reorganizar pensamientos y digerir emocionalmente lo vivido durante el día. En ese estado de intensa actividad cerebral, algunas regiones ligadas al lenguaje pueden activarse de manera involuntaria, dando paso a estas expresiones verbales mientras el cuerpo permanece inmóvil.

Estudios en neurociencia sugieren que la somniloquia podría estar relacionada con la liberación emocional. En muchos casos, lo que se dice dormido guarda relación con eventos recientes o con tensiones internas que no han sido plenamente conscientes. No se trata de una patología en sí misma, salvo cuando se presenta de forma intensa o acompañada de otros trastornos del sueño como el sonambulismo o las pesadillas crónicas.

Especialistas en salud mental advierten que, si bien hablar dormido es común en niños y adultos jóvenes, su persistencia en la adultez puede ser un indicio de ansiedad, estrés acumulado o problemas subyacentes. De allí la importancia de observar la frecuencia, el contenido y el contexto en que ocurre este fenómeno.